7 Tips Menghadapi New Normal Biar Tubuh Tetap Sehat
Saat ini dimana masyarakat Indonesia tengah menjalani kondisi baru atau New Normal di tengah pandemic Covid-19. Semua hal yang berkaitan dengan kegiatan di luar rumah serta bekerja sudah kembali dilakukan.
Meski begitu, hal ini ternyata masih membawa kekhawatiran sendiri. Sebab, wabah COVID-19 di Indonesia sampai sejauh ini masih juga belum mereda.
Disaat seperti ini, kita semua diwajibkan menjaga kesehatan tubuh serta tetap melakukan social distancing sampai COVID-19 benar-benar menghilang dan kondisi kembali seperti semula.
Oleh sebab itu, kami akan sajikan 7 tips penting yang harus diperhatikan dalam menghadapi kondisi New Normal. Simak artikel ini sampai habis ya!
1. Selalu Memakai Masker Setiap Keluar Rumah
Sesuai saran dari Centers for Disease Control and Prevention, lembaga kesehatan AS, yang mengatakan bahwa kita perlu mengenakan masker kain di tempat umum. Dengan mengenakan masker, kita diharapkan dapat memperlambat dan mencegah penyebaran virus dari satu orang ke orang lainnya.
2. Bersihkan Tempat dengan Disinfektan
Lakukanlah pembersihan tempat yang akan kita sentuh dengan disinfektan. Jangan biarkan kursi atau meja yang akan kamu singgahi dalam kondisi yang terawat, atau sering disentuh orang lain.
Sejauh ini, ada beberapa jenis disinfektan yang bisa kita gunakan. Pertama, alkohol berkadar 70 persen yang bisa disemprotkan ke permukaan barang-barang yang sering digunakan. Kedua, kita juga bisa menggunakan disinfektan lain, seperti yang dibuat menggunakan campuran larutan bayclin dan air.
3. Selalu Membawa Hand Sanitizer Setiap Berpergian
Kondisi New Normal membuat kita terpaksa akan lebih sering berada di luar rumah. Kita semua akan kembali bersentuhan dengan apa pun yang ada di sekitar.
Oleh karena itu, pastikan selalu mambawa hand sanitizer dengan kandungan 70 persen ke mana pun berpergian. Gunakan hand sanitinzer setelah beraktivitas atau setelah melakukan hal apa pun.
4. Hindari Berkumpul di Keramaian
Dari semua anjuran, ini merupakan yang paling penting. Hindarilah berkerumun di tempat ramai selama kondisi New Normal.
Ada baiknya bila kita tetap tidak melakukan hal ini, kecuali memang benar-benar perlu. Sebab, kita tidak pernah benar-benar mengetahui kondisi kesehatan orang yang kita temui.
5. Jalani Pola Hidup Sehat
Hal inilah yang sangat penting, kita semua harus menjalani pola hidup sehat di antaranya seperti menjaga pola tidur, konsumsi makanan bergizi, rajin olahraga, hingga hindari stres.
Lalu jangan pernah lakukan aktivitas yang membuat tubuh terlalu lelah, karena dengan begitu, tubuh menjadi lebih mudah terpapar penyakit. Bila diperlukan, kita juga bisa menjaga kesehatan dengan mengkonsumsi suplemen atau vitamin tertentu.
6. Gunakan Metode Cashless untuk Berbelanja
Dalam masa pandemi seperti ini, sebaiknya kita beralih ke metode cashless saat berbelanja. Sebisa mungkin, hindari menggunakan uang tunai, karena uang itu mungkin sudah dipegang oleh banyak orang.
Jika terpaksa harus menggunakan uang tunai, ingatlah untuk membersihkan tangan Anda dengan sabun atau hand sanitizer setelah menyentuh uang tersebut.
7. Membawa Peralatan Pribadi
Apabila kamu pegawai kantoran yang akan menghabiskan waktu di tempat kerja, alangkah baiknya membawa kebutuhan pribadi dari rumah. Sementara ini, jangan menggunakan fasilitas publik yang biasa digunakan banyak orang.
Bawalah alat makan, tempat minum, dan peralatan lain yang kamu butuhkan. Hal ini harus sangat diperhatikan untuk mengurasi risiko terpapar virus.